Hong Klinik

Plej dig selv efter årstiden

Marianne Kirkeby — Tue, 11 May 2021 09:05:58 +0000

Pleje af dig selv i foråret er vigtigt. Du får gavn af indsatsen hele resten af året.

Fem gode råd til pleje af helbredet i FORÅRET

1. Drik honing limounade (citronthe med honing)

2. Motion som trækkraft-træning og gå en tur

3. Pas på skiftet mellem varme og kulde

4. Brug en Meridianhammer ell.l. til ”banke”-behandling af dig selv. Bank på indersiden af låret og indersiden under knæleddet for at forbedre kredsløbet og funktionen af levermeridianerne. Det har stor betydning for din fysiske tilstand resten af året.

5. Spis flere grønne grøntsager og frø-fødevarer for at øge livets opadgående og positive vitalitet

For at støtte og hjælpe med den korrekte banke-behandling af meridianerne korrekt, har vi LIGE NU tilbud på Magnethammere og Meridianhammer. Se tilbuddene her

The post Plej dig selv efter årstiden appeared first on Hong Klinik.

Oksens år 2021

Marianne Kirkeby — Thu, 11 Feb 2021 10:53:26 +0000

Kinesisk nytår

I henhold til den kinesiske kalender er den 3. februar begyndelsen på foråret.
Den 11. februar fejres den kinesiske nytårsaften.
Med andre ord; 12. februar siger vi virkelig farvel til rotteåret 2020 og tager hul på Okseåret 2021.

Kinesisk kalender

Den traditionelle kinesiske kalender er blevet brugt i Kina i mere end to tusind år. Den adskiller sig fra den vestlige kalender, fordi den kinesiske kalender ikke kun inkluderer forholdet mellem jorden og solen, men også forholdet mellem jorden og månen.

Kina har været en landbrugscivilisation siden oldtiden. Det gamle Kina har en komplet historie med astronomiske observationer og optegnelser i mere end to tusind år. Folk bruger karakteristikaene for de tolv dyrearter på jorden for at svare til de ti specielle optagelsessymboler på himlen til at udtrykke og registrere cyklusloven om tid, rum og naturændringer.
Det kom til den konklusion, at “Mennesker følger jorden, jorden følger himlen, himlen følger Tao, og Tao følger naturen”.
(“Tao” er Lov om ændring)

Denne konklusion er baseret på ærbødighed for naturen, som er blevet brugt i kinesisk kultur. Det bruges også til at spekulere i loven om energi og klimaforandringer mellem himmel og jord. De regelmæssige ændringer i en lille cyklus på tolv år og en stor cyklus på tres år styrer vores daglige liv.

Vilje og styrke

Oksens år er et godt år! Vi kan trække på oksens styrke og vilje til at tackle vores hårdeste problemer.

Vi ser frem til Coronavirussens forsvinden i Oksens år, og vi vil vende tilbage til et normalt liv.

For at vi kan starte godt på Okseåret, skal vi først huske at passe godt på vores kroppe i denne sæson – øg proteinindholdet i mad, få frisk luft og solskin og tag ofte et varmt fodbad.

The post Oksens år 2021 appeared first on Hong Klinik.

Denne vinter er pleje af os selv vigtigere end nogensinde

Marianne Kirkeby — Tue, 15 Dec 2020 11:42:36 +0000

Sådan plejer du dig selv i vinter

I årets koldeste måneder er kroppens immunforsvar under pres. Organer
er sårbare ved kuldepåvirkning, og det gælder også lunger og luftveje, som netop i denne Coronatid, er vigtige at holde fri af infektioner af enhver art.
Også lidelser som gigt er påvirket af kulde. Derfor skal vi gøre noget for at beskytte og pleje vores krop i denne tid.

December, januar og februar er årets koldeste måneder. I dette tidsrum er kroppens immunforsvar under pres. Hjerte- og hjernesygdomme samt lidelser i knogler, led og luftveje kan forværres på denne årstid. Ligeledes er hjerte, blodkar, lunger og mave sårbare ved kuldepåvirkning i vintermånederne

Derfor er det vigtigt at beskytte og pleje kroppen i vinterperioden.

Hold kroppen varm

Først og fremmest skal vi sørge for at holde kroppen varm. For lav kropstemperatur er skadeligt for kroppen – f. eks. er en kropstemperatur på 35 grader gunstig for kræftcellers udvikling.

Tag et varmt bad eller et varmt fodbad på 20-30 minutter, inden du går i seng. Fodbad med urter eller salt, der passerspecielt til dig, kan anbefales. Urtefodbad er en traditionel kinesisk medicinsk behandling. Vi hjælper dig gerne med at finde de helt rigtige urter til dig. Du kan også se udvalget her

Blodkargymnastik

Husk også at gøre blodkargymnastik daglig for at styrke blodkarfunktionen og dermed kredsløbet. Øvelserne for hvert ben udføres 10 gange morgen og aften.

Se øvelsen her:

Flere gode råd

For lungerne og hjertet er det vigtigt at få tilstrækkeligt med væske. Husk derfor at drikke små portioner vand flere gange om dagen. Kroppens behov for væske er især stort ½ – 1 time før et måltid. Drik lunkent vand, da isvand om vinteren er skadeligt for hjerte og mave.

Prostata og blære er især hos ældre mennesker følsomme over for kulde, som kan forårsage ubehag i disse organer.

Derfor skal vi om vinteren sørge for at beskytte underlivet, ryggen og lænden mod kulde. Undgå f.eks. at sidde på et koldt sted.

I vinterperioden bør vi spise efter følgende principper:

Mere varm end kold mad.
Spis kød, eller 1 – 2 æg om dagen eller rejer pga. øget proteinbehov i denne periode.
Forøg indtaget af de hvide grøntsager: fx kinesisk kål, løg, hvidløg, kinesisk hvid radise, da disse grønsager fremmer fordøjelsen, opløser fedt og hæver yang- energien. Tomater, figner og broccoli er specielt godt for prostata.

Hvis kroppens ernæringsmæssige tilstand er god, får det yang-energien til at styrke, immunforsvaret, stofskiftet og den fysiske funktionalitet.

Ved at følge ovennævnte råd og kostprincipper bygges kroppen op, så du føler et overskud, når foråret kommer, hvilket vil gavne dig resten af året.

Covid 19

Coronavirus har spredt sig ud over hele verdenen, og vores krop og sind lider ekstraordinært.
For at beskytte os mod infektion, anbefaler jeg nogle metoder ud over dem, vi allerede – lige siden foråret – har lært om håndhygiejne og ansigtsmasker:

Løg er det bedste desinfektionsmiddel til vores øvre luftveje. Skær et løg midt over, luk øjnene
og placer det halve løg under næsen i 5 min. som forsvar og behandling af evt. virusser.
Vores nervesystem er koncentreret i ryggen, så hold den varm.
Brug solen når det er muligt eller varmepuder, ryggen mod en radiator o.l.
Varme fodbade. Her kan jeg anbefale fodbade med urter, der passer specielt til dig.
Urtefodbade er en traditionel kinesisk medicinsk behandling.

Kærlig hilsen Hong

The post Denne vinter er pleje af os selv vigtigere end nogensinde appeared first on Hong Klinik.

Hvordan plejer vi os selv i efteråret?

Marianne Kirkeby — Thu, 03 Sep 2020 11:51:06 +0000

Plej dit helbred i efteråret

Sommeren er gået på hæld, efteråret begynder. Det afspejler sig tydeligt i naturens farver og temperaturer. Årets gang påvirker også vores krop. Der er en sammenhæng mellem årstidernes skiftene og kroppens tilstand. Dette forhold skal vi tage højde for i vores måde at leve på. Ifølge kinesisk yin-yang-teori følger yang-energien forår og sommer og yin-energien efterår og vinter. Det betyder, at yang-energien stiger i løbet af foråret og sommeren og aftager i efteråret og vinter. Omvendt stiger yin-energien i efterår og vinter. Dette forhold er vigtigt at tage hensyn til i den måde, man lever på.

Det gør du nemt ved at følge nedenstående regler:

Gå tidligere i seng og stå tidligere op. Derved plejer du yang-energien og understøtter opbygningen af yin-energien.
Tag lidt varmere tøj på, men ikke for meget (Det gør ikke noget at fryse lidt). Immunforsvaret skal vænne sig til køligere temperaturer. Derved forebygges forkølelse og influenza.
Drik mere vand og spis dig ikke helt mæt.
Drik et glas vand om morgenen før morgenmaden. Blodtrykket stiger ved faldende temperaturer. Ved at drikke vand fortynder man blodet og forebygger blodpropper. Især ældre mennesker skal huske at drikke vand.
Spis dig ikke mæt ved måltiderne – det gælder især om aftenen. Spis små portioner og spis flere gange om dagen. På den måde undgår du at tage på, selv om yang-energien og dermed fordøjelses niveauet er nedsat i denne periode.

Kosten

Kosten skal styrke yin-energien og pleje lungernes funktionsniveau. Spis fødevarer med mere sur og mindre stærk smag. Derved beskyttes lungeenergien. Spis flere fødevarer med A-, B-, C- og E-vitaminer: Sesam, ris, honning, spinat, sød kartofler, pærer, æbler, gulerødder, ananas, blåbær, vindruer, kastanjer, lotus og mælkeprodukter. Spis fødevarer med højt proteinindhold og mindre fedt. Derved modvirker du efterårets træthed.

Undgå at drikke stærk kaffe og te – især før måltidet. I løbet af dagen må man gerne drikke 2 – 3 kopper ikke for stærk kaffe /te. Både kaffe og te indeholder mineraler, som kroppen har brug for. Drik gerne 1 glas rødvin til maden og frugtvine med lavt alkoholindhold. Det er godt for blodkarrene.

Søde kartofler
har en god udrensnings effekt for kroppen, gemmen tarmen og blodet. Det er med til at styrke ens immunforsvar, fedtforbrænding, det høje blodtryk, samt stabilisere blodsukkeret og kolesteroltallet. De indeholder ”betakaroten”, som kroppen omdanner det til A-vitamin. Efter det japanskeforskningsresultat er sød kartoflen med til at forbygge cancer. De spises med skræl på, og skal være som en del af et måltid. Man kan lave dem i oven eller dampe dem i en gryde.

Pærer
er en kold yin-energi frugttype, som er god naturmedicin for lungerne. Den modvirker kronisk tør hoste og tør hoste og ondt i halsen. Pærer afhjælper hård mave og tømmermænd. Kogt pære er mere virkningsfuld end rå pære og alle kan tåle den.

Æbler
er ligesom pærer en yin-energi frugttype, som er god for både lunger og fordøjelse. Æbler indeholder stoffer, der både afhjælper hår og tynd mave og fremmer fordøjelsen. Tømmermænd kan også lindres med æbler. Dog skal man undgå at spise for mange, da man i så fald risikerer at få oppustet mave.

Gulerødder
har et højt indhold af E-vitamin, men dette kan ikke optages, hvis gulerødder spises rå. Rå gulerod er endvidere hård for fordøjelsen. Gulerødder skal koges, steges eller tilberedes i ovn sammen med kød, da E-vitaminet er fedtopløseligt og kun optages ved tilberedning på denne måde.

Spisekastanjer
er en god naturmedicin for leddegigt og smerter i almindelighed. Spis 2 – 3 friske kastanjer om dagen i efterårs- og i vinterperioden. Det er vigtigt at tygge en kastanje grundigt og længe for at blande den med spyttet. Derved aktiveres de medicinske stoffer. Når man har tygget kastanjen så længe, at den ved blanding med spyttet nærmest er blevet en væske, synker man den langsomt.

Tænk, at naturen er så viseligt indrettet, at den frembringer de afgrøder, mennesket har brug for netop på det tidspunkt, hvor de er der.
Det er jo fantastisk!

Kærlig hilsen
Hong

The post Hvordan plejer vi os selv i efteråret? appeared first on Hong Klinik.

Sol, sommer og gode vaner 2020

Marianne Kirkeby — Thu, 25 Jun 2020 18:32:57 +0000

Ifølge den kinesiske lægevidenskab når yang-energien sit højeste niveau for hele året i perioden fra Skt. Hans til efterårets start.
I den periode gælder det om at pleje sin yangenergi godt.

Hvordan plejer man sit helbred i sommerperioden?

Følg naturens døgnrytme ved at stå tidligt op og gå sent i seng. Kroppens yang-energi kan sammenlignes med energien i et træ eller en plante. Træer og planter skal bruge deres energi til at sætte og udvikle kraftige grønne blade og blomster. Det sker ved, at energien strømmer ud til spidserne af træet/planten.
På samme måde virker yangenergien i menneskets krop: Når det er varmt og man ved øget fysisk aktivitet bruger musklerne mere, sveder man mere. Der strømmer energi ud af kroppen. På grund af dette forhold er organenergien på et lavere niveau. Derfor er det skadeligt at foretage en brat afkøling af kroppen, når man sveder, ved fx at drikke store mængder koldt vand eller tage et koldt bad. Man bør heller ikke udsætte sig for kraftig blæst.

Sommeren er et optimalt tidspunkt for udrensning af kroppen.
Sved er medvirkende til at udrense kroppen for affaldsstoffer. Solens varme får os til at svede og igangsætter derved udrensningsprocessen.
Det er også gavnligt at komme til at svede ved at bevæge sig.
Ved at følge naturens rytme og få udrenset kroppen kan man selv gøre en indsats for at forebygge sygdomme som fx forkølelse, gigt-, muskel- og ledsmerter.

Hvad er godt at spise?

Om sommeren føler nogle sig trætte, er irritable eller sveder unormalt meget.
Dette kan hænge sammen med fordøjelsen, idet fordøjelsen om sommeren ikke er så stærk som på de andre årstider. Derfor skal man skåne fordøjelsen ved ikke at indtage for mange krydderier. Dvs. man skal undgå at spise mad med for kraftig smag.
Det er også vigtigt ikke at spise for meget fedt.
Anbefalelsesværdige sommerretter er forskellige slags grød såsom havregrød, ris(en)grød eller majsgrød, som alle plejer fordøjelses-yang-energien.

Proteinrige fødevarer kan også anbefales, fx fisk, magert kød, æg og bønner samt mælkeprodukter.
Ved høje temperaturer har kroppen brug for 10 – 15 % mere protein dagligt.

Om sommeren har kroppen på grund af svedeprocessen brug for dobbelt så mange vandopløselige vitaminer, især C-vitamin.
Derfor anbefales det at spise masser af årstidens friske frugter og grønsager: Agurk, tomater, aubergine, bønner, vandmelon, jordbær, kirsebær, blommer.

Vær også opmærksom på at få bitter, sur og salt smag.
Bitter smag gør kroppen kold og forebygger skader som følge af for meget varme. Bitter smag stimulerer spyt- og mavesyreproduktionen og fremmer fordøjelsen. Bitter smag er godt for leverenergien og forebygger øjenbetændelse, tørre slimhinder og omgangssyge. Sur smag hjælper fordøjelsen.
Brug blot nogle få dråber eddike i madlavningen for at opnå en gavnlig virkning på spyt- og mavesyreproduktion samt fordøjelsen. Nogle få dråber eddike i madlavningen reducerer desuden tabet af C-vitamin og fremmer optagelsen af mineraler, især jern.

Salt smag hjælper på balance og cirkulation.
Drik lidt saltvand – 5%, ca. et par glas om dagen, afhængig af, hvor meget man sveder. Derved undgår man saltmangel, som let kan opstå, når man sveder.
Salt er vigtigt for blodcirkulationen, fordi det holder blodkarrenes tryk i balance.

Drik honning te med ingefær om formiddagen.

Hvad er godt at drikke?

Drik grøn te. Grøn te er mineralholdig. Ved at drikke grøn te køler man kroppen og tilfører den de mineraler, som den udskiller, når man sveder.
Det drejer sig bl.a. om mineralet kalium, som har betydning for muskler og nervers normale funktion, især hjertemusklens funktion.
Ved kaliummangel føler man sig træt og kan ikke tåle varmen og kan desuden få uregelmæssig hjerterytme. Dette er vigtigt at være opmærksom på ved voldsom fysisk udfoldelse, hvor man sveder meget.
Drik ikke grøn te på tom mave – det er skadeligt for maven.

Kamillete, kaprifolie te og mungbønne suppe kan også anbefales.
Disse afkøler og udrenser. Mungbønne suppe er god mod omgangssyge og som medicin i tilfælde af madforgiftning.

Hudpleje

Husk at bruge fugtighedscreme og solcreme.

Ved at spise rigtigt forebygger man og reducerer leverpletter, som solen kan fremkalde.

Sørg for at få tilstrækkeligt med kalk og mineraler fra fødevarer – ikke fra piller.

Spis ofte grøntsager, frugt og fisk samt tang.
Drik mælk – og vand.

The post Sol, sommer og gode vaner 2020 appeared first on Hong Klinik.